• 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
#1
Информация 
Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.
vk.com/alex_homefit
  Ответить
#2
(15.05.2017, 18:18)Abomination Написал: Автор вы как соображающий вопрос, можно ли в натураху сделать такую форму(ссылка на картинку)?

Ты кого имел ввиду?

(08.05.2017, 16:31)homefit Написал: Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

http://www.youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ - видео с тренировками

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.
есть программы на все. рабочие на 200 % за 2 года накачаться реально.
  Ответить
#3
чтото меня фото по ссылке не удивило)
более чем натуральная, скромная форма
у каждого из нас индивидуальная конституция, на что твой организм способен - узнаешь лишь со временем
нужна система в тренировках, режим питания и сна, контроль показателей, регулярное обновление программы тренировок
vk.com/alex_homefit
  Ответить
#4
(15.05.2017, 21:32)cry87 Написал: "Ты кого имел ввиду?"
Если нажать на слово "ссылку" в предыдущем моем сообщении будет картинка

да там дрищ какой-то
  Ответить
#5
Дома пыталась заниматься и забросила. Все таки надо ходить в центр. Как то дисциплинирует.
  Ответить
#6
(19.05.2017, 00:29)Мэлби Написал: Дома пыталась заниматься и забросила. Все таки надо ходить в центр. Как то дисциплинирует.
а в каком районе живешь?
  Ответить
#7
Нужно руководствоваться принципом Найди время а не оправдение)

Никто не спорит что в зале и атмосфера способствующая, и инвентарь весь есть, НО когда поздно с работы приходишь или еще какая фигня - вот тут то и выступает домашний тренинг!

Я стабильно треню вт-чт-сб, нужно просто выработать привычку
vk.com/alex_homefit
  Ответить
#8
Народ, зацените активный отдых в Забайкалье

vk.com/alex_homefit
  Ответить
#9
Кто что летом из физухи практиковал?
vk.com/alex_homefit
  Ответить
#10
Ну чтото любителей физкультуры немного тут))

Все ее наверное по телевизору смотреть любят)

Ну тогда для любителей киношек предлагаю к просмотру (и возможно комментариям) короткий ролик о велопоходе, который состоялся одним утречком в сентябре, ездил поснимать забайкальские осенние краски
vk.com/alex_homefit
  Ответить


Перейти:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)